Kurse

Stressbewältigung

Die Stressbewältigungsgruppe soll Sie befähigen, Stress aktiv vorzubeugen oder bei bestehenden Stresssymptomen diese zu mildern. Das Einüben von Entspannungsmethoden ist dabei ein wichtiger Bestandteil.

Das Ziel der Stressbewältigungsgruppe ist es, aktuelle Stresskonzepte zu vermitteln, individuelle Stressoren zu erkennen und geeignete Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Auch sollen Fähigkeiten vermittelt werden, aktiv mit belastenden Situationen umzugehen und einen Ausgleich zu schaffen, um so eine fehlende Balance wieder herzustellen. Das Konzept der Achtsamkeit wird vorgestellt sowie verschiedene Entspannungsmethoden geübt (z.B. Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen).

Die Gruppe ist modular aufgebaut (7 Sitzungen) und wird geschlossen durchgeführt. Bei Interesse kontaktieren Sie mich bitte.